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让健身变得科学体彩大力支持国民体质监测活动

发布时间:2018/11/11浏览:

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  国民体质监测的目的在于长期动态观察和分国民体质的状况和变化规律,为推动全民健身计划的实施提供科学依据,可以说是一件利国利民的大好事,体育彩票多年来也对这项活动提供了大力支持。

  记者以前曾多次采访体育彩票支持的国民体质监测活动,但是从来没有参加过体质检测,这次在江西井冈山采访,终于有了亲身体验。

  身高、体重、肺活量、握力、俯卧撑、仰卧起坐、闭幕单脚站立、坐位体前屈、选择反应时、纵跳、台阶试验,经过约半小时的时间,记者完成了《国民体质测定标准》的十一项检测项目,也对自己的身体有了全面了解:体重适宜,心肺功能一般,力量素质一般,肌肉和韧带的伸展性和弹性一般。

  ldquo;小伙子,看来你平时锻炼较少,量也不够,今后要加强哦。”在监测过程中,一位工作人员意味深长地告诉记者。

  针对检测结果,工作人员也为记者开出了健身指导,比如通过健身跑锻炼,提高体能的心肺功能和有氧耐力水平;通过辅助锻炼,提高和保持肌肉和支撑器官的力量水平,提高主要关节韧带的活动幅度,增进运动的效率,为完成预定有氧运动负荷提供保证。

  从记者的这次体验来看,参与者通过体质检测能对自己的身体有一个较为全面的了解,也可以按照工作人员开出的运动健身指导,进行有针对性的锻炼,循序渐进,逐步提高身体素质。(王世让)


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